1. Istirahat.
Sakit kepala timbul sebagai sinyal bahwa tubuh memerlukan istirahat. Berhentilah bekerja dan rileks dengan menutup mata, manjauhkan suara mengganggu, berhenti berpikir dan berbaring sejenak. Bermeditasi dengan mengatur pernafasan sangat ampuh untuk menghilang sakit kepala.
2. Mandi air hangat.
Mandi air hangat dipercaya dapat meredakan sakit kepala terutama sakit kapala akibat ketegangan atau stress. Air hangat dapat mmperlancar aliran darah yang akan memberikan lebih banyak oksigen ke otak. Uap air hangat juga baik bagi penderita sinus.
3.Kompres air dingin.
Kompreslah dahi, muka atau leher dengan kantong es atau air dingin selama 10 menit. Ini mungkin dapat meredakan sakit kepala.
4.Makan cemilan.
Lapar dapat menyebabkan sakit kepala kerena gula dalam darah menjadi rendah, apalagi bila meminum kopi tanpa dibarengi makan sesuatu. Memakan cemilan bergizi kadang-kadang dapat menghilangkan sakit kepala. Makan sedikit tapi sering lebih baik dari pada tiga kali makan banyak, kerena akan menstabilkan gula dalam darh.
5.Minum banyak air.
Salah satu penyebab sakit kepala adalah dehidrasi. Oleh kerena itu meminum banyak air putih mungkin dapat meredakan sakit yang membandel.
6.Terapi aroma.
Terapi aroma yaitu dengan mencium aroma yang menyegarkan seperti minyak angin atau peppermint, lavender, jasmin, lemon dapat meredakan sakit kepala dan menyegarkan pernafasan.
7.Pijat.
Pijatan adalah cara kuno untuk meredakan sakit kepala, tapi dianggap masih sangat efektif. Memijat di bagian pelipis atau pada titik-titik akupuntur mungkin dapat meredakan atau menghilangkan sejenak sakir kepala. Beberapa titik akupuntur yang dianggap dapat meredakan sakit kepala diantaranya :
-Di bawah tulang oksipital (di atas leher), sekitar 1,5 inci disamping garis tengah kepala. Pinjatlah titik ini dengan cara memutar
-Pada punggung tangan di antara 2 tulang metakarpal (bagian bawah antara jari telunjuk dan jempol).
